10月202013
初のぎっくり腰？
今日（１０／２０）は、午前中雨の予報であったが、ほとんど降らず。
伊豆大島方面で、強い雨となっている様で、心配です。
昨晩、ベッドに入って、ＴＶを見ていて、「そろそろ本気で寝るかな？」と、トイレに行こうとして右手で布団をはいだ時に、腰に激痛が・・・・。
「痛い。起き上れるか？」
何とか格闘し、トイレに。トイレに行くことが出来たので、軽傷だったとは思うが・・・。
戻ってきて、すぐ湿布。
その後、ベッドに寝るのが、また一苦労。寝返りが・・・・。
軽傷だった為か、その内就寝。
朝、目覚めると、まだ立ち上がるのに苦労。
すぐに、湿布を張ったのが良かったのか、少し歩ける。
しかし、気を抜くと激痛が・・・。
今まで、腰がだるいとかの腰痛はあったが、こういうのは初めて。
俗にいう”ぎっくり腰”というのだろうか？
１日中、おとなしくしていたためか、この時間（２０時頃）には、だいぶ楽になった。
今回は、軽傷の様だったが、これからは注意しないと・・・。
今まで、他人の”ぎっくり腰”は、本当に他人事だったが・・・・。
明日は、無事に車に乗れるかな？
午後から、金城町で講義なのだが・・・・。
花田屋 様
ギックリ腰、気を付けて。
それほど重症ではないと思いますが、整形外科での診察と治療(と言っても、ほぼ湿布薬・痛み止めと安静ですが)をおすすめします。
急性の場合にはコルセットも大変役に立ちます。
医者から出されるものは大抵大きすぎて日常生活には不便ですので、私は普段はZAMST社の腰部サポーターを使っています。
カーツスポーツにあると思います。
原因は様々あるようですが、運動不足での肥満、腹筋背筋の弱体化は大きな要素です。
痛くて動きづらい時には無理をしない事ですよ。
昔、大したことはないと軽く考えて運転中に痛くてブレーキが踏めなくなったことがあります。
必死で左手でサイドブレーキを引いて止めました。今の車は足で踏むタイプのサイドブレーキですので無理だったかも・・。ぞっとしますね。
無理は禁物ですよ。
お大事に。
三歳からの同級生様
ありがとうございます。
今朝（１０／２１）は、かなり回復です。
昨日、ゆっくりしていられたことが、良かったのだと思います。
やはり、筋力の衰えでしょうか。最近背筋は、ほとんど機能していない気もします。
少し、鍛えないと・・・。
今日の運転は、ゆっくり余裕をもってブレーキを踏むようにします。