5月172017
人間ドック 速報
今日（５／１７）は、朝から曇りがちの天気ながら、穏やかな天気。
大気が不安定で、雹などが降るかもとの注意メールが発信されていたが、大丈夫でした。
昨晩から、ニュース、ワイドショーは、眞子さまのおめでたいニュース一色。
お相手の方は、ミスターコンテスト的なものにも出たり、レストランでアルバイト経験があるなど、一般庶民に近い方と思われ、好感を感じる方。
しばらく、この様なおめでたい話題が無かっただけに、嬉しいニュースでした。
昨日、報告した通り、朝から人間ドックに出向いた。
体重が、なかなか落ちず、多少不安ではあったが、昨年８月のドックの時と比べ、ベルトの穴が２つ変っているので、そこが期待。と検査終了後の説明に臨んだ。
まず脳ドックの結果。
特に異常なし。
昨年右内頚動脈サイフォン部に狭細化している所がある旨の所見をもらっていたが、昨年と比較し異常という感じでは無い。と。
ちよっと安心。
体重、体脂肪率等の指摘はあったものの、他は特に問題なし。
最後に、血液検査。
多少、高めの数値はあるものの、以前から指摘されていた肝機能の値が改善。
なんと、すべて基準内に。
肝機能は、酒だけでなく加齢でも悪くなると言われてはいたが、やはり改善したかった。
「ウォーキング効果と言っても良いですか？」
「そう言っても良いと思います。」と。
昨年のドックまでは、色々な数値が右肩下がりで、最後の説明時に説教される事が多かったが、今年はウォーキングの為か、改善が見られ、ちょっとハッピー。
今日も、５ｋｍのウォーキングを軽やかにこなしました。
来年は、体脂肪率の改善が目標。
５／１７に人間ドックが決まってから、どんぶり物を避けていた。
ちょっとだけ、隠れた努力。
午前中の検診が終了後の昼食は、今が旬のアジを食べるべく、時々行っている寿司屋のランチ。
アジ丼９１８円を食した。
今日のアジは、脂分１３％だったそうだ。流石に旨い。
山陰のアジが旨い根拠
島根県西部沖には”カラヌス”と呼ばれる体の半分以上が脂で構成されているプランクトンが生息していて、これが島根県西部沖のマアジの栄養源となり、豊富な脂質含有量に関連しているのではないかと考えられています。特に4月から9月の旬に脂質含有量が10％以上にもなっているからです。（浜田市ＨＰより）
他地域のアジは、せいぜい１０％だそうです。
この時期のアジは、とにかく旨い。
Ｕターンして、ありがたみを感じる１つ。
結果良くて良かったですね。
>どんぶり物を避けていた。
とても大事なこと
私もちょっとダイエット進行中。
先月かかりつけ医から「肉や魚はいくら食べてもいいから一回の食事のコメの量を４０ｇまでにしろ」と言われてました。今のダイエットはカロリーでなく糖質カットが主流、４０ｇのコメは肉団子くらいの量です。我が家では麦とコメを同量にして８０ｇくらいを取るようにしております。
飲むときは米、麺はやめて野菜や肉、魚として、糖質の高い日本酒は2合まであとは蒸留酒にしています。すでに3週間で３ｋｇの減量進行中です。私も6月に人間ドックなのでちょっと頑張ってます。
千葉の旧友様
＞一回の食事のコメの量を４０ｇまでにしろ
４０ｇは、肉団子くらいという事は、つまり一口。
麦は、良いんですね。
６月のドックに向け、努力していますね。